De laatste tijd hoor ik steeds vaker..
dat mensen vast lopen, onrustig zijn, 't hoofd overloopt ..
te druk, te hectisch ..

Het is al een tijdje aan de gang
ook onder collega's

terwijl we eigenlijk doen wat we leuk vinden .. Toch?
Maar het ligt vaak aan alles wat er om heen 'moet' gebeuren ..

Ligt het aan mij?
of zijn we met z´n allen weer eens toe aan een realitycheck ?

Wat maakt dat we ons zo druk maken, zo hectisch zijn ..
kortom stress hebben ?

Vaak gaat het om verwachtingen die anderen van ons hebben,
of denken we te weten wat anderen van ons verwachten

soms om verwachtigingen wat we van onszelf hebben..
want zelf doen we er ook volop aan mee en leggen zelf de lat te hoog ..

We moeten van alles .. hebben verschillende petten op ..
zijn naast nagelstyliste ook nog boekhouder, schoonmaakster., maatschappelijk werkster...
 
en privé hebben we ook nog andere petten die we dragen ..,
drukke schema's.. we moeten sporten en sociaal zijn ..

En social media doet er vaak ook niet goed aan, denk ik

We vergelijken onszelf met anderen
en vaak is dat ten nadele van onszelf, vinden wijzelf.

In principe hebben we het nog nooit zo goed gehad,
hebben we toegang tot veel dingen wat ons leven vergemakkelijkt ...

leven we in een tijd waar zoveel mogelijk is
en tegelijkertijd hebben we het zwaarder dan toen alles nog 'simpel' was

Of misschien is dat wel hét probleem?
'dat er zoveel mogelijk is' .. en dat we dat dan ook allemaal willen uitproberen en aan mee willen doen?
Of denken dat we er aan mee 'moeten' doen?

"Men leert ons om niets uit te stellen
kansen niet te laten schieten
maar men vergeet daarbij te vertellen,
dat dit ook geldt voor genieten"
~ Martin Gijzemijter

Er is een 'gogogo' wereld ontstaan..

En waarom?

Om volgers te scoren ? De duimpjes en de hartjes?
Om 'succesvol' te zijn? Wat dat ook betekent voor jou ...
We willen vaak 'instant-succes', direct en nu meteen, maar vergeten dat we dit op mogen bouwen..

Je wilt natuurlijk je klanten helpen
en dat is natuurlijk niets mis mee..
maar we hoeven ook niet 24/7 klaar te staan, toch?

Zelfs als we vrij hebben staan we nog 'AAN'
is het belangrijk dat we wat DOEN

Want stel je voor..?
Ja, wat eigenlijk?
Dat anderen denken dat we lui zijn, als we een keer niets doen?

Zelfs tegen onze kinderen zeggen we, als ze rusten of 'vervelen'..
ga eens wat DOEN. Terwijl zij waarschijnlijk slimmer zijn dan wij .. door naar hun lichaam te luisteren
en af en toe een break te nemen

Dat zijn we als volwassenen vaak verleerd
ons hoofd heeft het overgenomen van ons lichaam ..

En natuurlijk zijn er dingen die gedaan 'moeten' worden
maar dat hoef jij misschien niet altijd (alleen) te doen?
misschien ook niet NU gelijk?
Of alles tegelijk?

We mogen ook wel eens vaker NEE zeggen tegen iets
waar we op dat moment echt geen zin in of tijd voor hebben
maar voor de lieve vrede toch maar doen omdat we iemand anders niet willen teleurstellen ..
of om aardig gevonden te worden ..

Daar zijn we onszelf niet bewust van.

We mogen onze grenzen aangeven.

Misschien 'moeten' we het woordje MOETEN verbannen?
Want alles wat moet klinkt als een corvee dienst .. klinkt zwaar

Welk woord kunnen we er voor in de plaats zetten?
Misschien MOGEN?
" Wat mag ik vandaag doen?", klinkt en voelt al anders

Oh ja, ook het woordje 'EVEN' kan je het beste schrappen
Even dit en even dat nog doen.. we gebruiken het allemaal wel eens
Zo jagen we onszelf op ..

Alles kost tijd. Punt.
Néém die tijd ..

Wat werkt er voor jou om de batterij weer op te laden ?

- misschien alles van je af te schrijven? Om je hoofd leeg te maken?
- elke dag opschrijven waar je dankbaar voor bent?
- wandelen in de natuur? Tuinieren?
- mediteren? Yoga?
- overdag een 'tukkie' doen ?
- dansen in de huiskamer ?

of een combinatie ? Probeer wat uit ..

Wat zegt jouw lichaam?
Is je energie aan of uit?
Wat is NU op dit moment het belangrijkste?

Voel bij alles wat je doet hoe dat voelt in je lichaam ...
Vreet het energie? Of voel je de energie juist stromen?
Ben je 'opgefokt' of voel je een rust ?

Als je je daar bewust van bent dan kan je wat aanpassen ..
zodat je een betere balans kunt krijgen

Geen enkel mens kan 8 uur of langer alleen maar doordenderen.. focussen ..
ook al denken we soms van wel.

Kijk wat voor jou werkt.
Kijk niet naar iemand anders ( of alleen ter inspiratie ) ..
We zijn gelukkig allemaal anders.. accepteer en koester dat

Kijk of het op een andere manier voor jou anders kan ..
zodat je op tijd herkent wanneer je je rust moet pakken.

en dat je beter in balans bent...

voordat het te laat is en je opgebrand bent.
Want dáár heeft niemand wat aan.

Uit je hoofd ... naar je lichaam !

Laat je niet gek maken
neem je tijd om te onderzoeken wat voor jou het beste is

Misschien is de 1-voor-1 methode iets voor jou?
Dan doe je alles 1-voor-1 mét aandacht

dus als je water drinkt dan drink je op dat moment alleen dat water ..
en hoor je niet bezig te zijn met wat je straks nog moet doen of dat je terugdenkt aan wat je eerder hebt gedaan.
Probeer het maar eens .. aandacht houden bij het water drinken .. voel je die slok water door je lichaam gaan ?

Vertel je omgeving ook waar je mee bezig bent zodat ze je kunnen supporteren.
En wanneer nodig kan je kijken of iemand je ergens mee kan helpen.
Je hoeft het niet alleen te doen...

ook al denken we vaak van wel.

ONTHOUD "Everything is Figureoutable"
~ Marie Forleo

( "alles is uit te vogelen".. is ook een boek ;) )

HULP

Iemand die je hierbij kan helpen is mijn business buddy Pauline
zij is BOWEN therapeut en ze helpt o.a. mensen die een burn-out hebben . .

Heb jij of ken je iemand die hier last van heeft ?
Lees dan dit artikel van haar

Tot de volgende keer

Maak er wat moois van !

Liefs,
Lenette